何かに熱中してたり、忙しかったりして今日一日くらいは歯を磨かなくてもいいや、なんて経験は多くに人にあるのではないでしょうか？ですが当然のことながら虫歯を予防するのには歯磨きが必要不可欠です。

食事の食べかすの詰まりを掻きだしたり、歯の表面にあるプラークの除去するうえで非常に重要なことなのです。しかしこれだけでは予防対策として不十分であることは、あまり知られていないのです。歯の間や根元、歯茎と歯の境目には原因菌や雑菌、細菌などが沢山潜んでおり、歯周病などの原因になるのです。こうした原因菌は歯ブラシでは綺麗に除去することができずマウスウォッシュの併用が大事なのです。そこには歯茎を引き締める成分も含まれており、歯周病予防に絶大な効果を発揮するのです。とくにこうしたものは歯磨きが徹底できない子供などにも用いたいものです。磨き残しをすべて解消してくれることが期待できるからなのです。また歯科矯正治療の人が用いるのも非常に有効だと言えます。歯科矯正治療を行っていると歯の表面や裏側にブラケットやワイヤーなどの装置をたくさんつけるので、歯ブラシが必ず行き届かない個所が出てくるのです。しかしウォッシュであると液体なので、装置の間を縫うように入り込みプラーク除去など洗浄を徹底して行ってくれるのです。また矯正治療中は雑菌や細菌も口内で繁殖しやすく、口臭も酷くなるので口臭予防にも最適なのです。

なお歯磨きの際に感じる歯茎の痛みや出血は歯槽膿漏のサインです。意外と歯磨きは毎日してるけど、歯茎がきちんと磨けていないという人は多いようで、歯茎の痛みや出血が気になる人も多いようです。そこでお勧めしたいのが最近テレビCMなどでもよく見る歯周病予防の歯磨き粉「カムテクト」です。

歯茎からの出血が気になる人用に特別に処方された歯磨き粉なだけに、効果的に歯垢を除去し、 殺菌作用と抗炎症作用で、歯グキの出血の原因となる歯肉炎、歯槽膿漏を防ぎます。

夜、床についてもなかなか寝つけない。十分な睡眠をとったはずなのに寝た気がしない。
それが一日や二日程度であれば問題はありませんが、何日も続くようなら不眠症かもしれません。

不眠の症状は まずはじめに、眠りにつくまでに時間がかかること。それによって苦痛を感じたり、眠りについたあとも夜中に何度も目が覚めてしまうことがあげられます。
その他には、寝た時間にかかわらず朝早く目が覚めたり、最初に述べたように睡眠時間は足りているのに、眠ったという感じが全くせず逆に疲労感を感じてしまうことがあります。

このような症状の原因となるのは、喘息やリウマチ、アレルギー性皮膚疾患等、身体的疾患による痛みやかゆみだったり、温度や湿度、騒音といった睡眠に適さない環境によって眠れなくなる生理学的要因、ストレスなど心因的なもの、うつのような精神疾患やカフェイン、抗がん剤その他薬物によって引き起こされる不眠と大きくわけて五つほどになります。

これらのすべてがすぐさま不眠に繋がるというわけではありませんが、眠れない日が何日も続き、それによって心身に何らかの影響が出るようであれば、専門の医師に相談し結果によっては治療を受ける方が良いでしょう。

私は長年片頭痛に悩まされています。初めて自分がそうだと感じたのは大学生の頃で、現在まで２０年近く悩まされています。最近は症状がひどくなり、動くたびに頭のどこかがズキンズキンして、同時に吐き気までくるようになり、昔は鎮痛剤を飲めば一日で治っていたのが、２，３日続くようになりました。同じ所が痛むのではなく、日に日に痛む所が移動していきます。ひどいと私生活に支障が出て２，３日はグッタリしています。

そんな症状が起きた日と仕事の休みがたまたま合い、病院に行ってみました。しかしその日がたまたま専門の先生がお休みで代理の先生しかいませんとの事で諦めて帰り、そのままきちんとした診断はしてもらってない状態です。ですので正確な原因は分かりませんが、だいたい寝不足や寝過ぎなどの睡眠が乱れた時や、パソコン作業や小さなゲーム機で遊んでいる時間が長いと頭痛がするようで、規則正しい生活と、ほどほどのパソコン作業とゲーム時間にしておけばひどい症状はでないようです。

また最近は前兆がある事に気付き、なんとなく光が眩しく感じた時は前もって鎮痛剤を飲んでおけば全く痛みが来ないですし、すでに痛み出した時は早目に症状が出ている箇所を冷やすとずいぶん楽になります。改善策を見つけはしましたが、やはり心配ですので、近いうちに診察を受けに行ってきます。

アルコール飲料を飲みすぎてしまった場合、翌日の朝になって二日酔いに襲われる方がいます。これは通常、アルコールの代謝はアルコール脱水素酵素によりアセトアルデヒドに分解され、さらにアセトアルデヒド脱水素酵素から酢酸へと分解されて、水と二酸化炭素となって体外に排出されます。二日酔いはこのアセトアルデヒドを分解できないために起こっています。

治し方として一番良いのは寝ることですが、早く治すにはまず、脱水症状を起こしているため水分補給が必要になります。アルコールの分解には糖分が必要なため、水分と糖分を一緒に摂取できるスポーツ飲料が一番好ましいでしょう。また、胃炎を起こしている場合、冷たい水は刺激になってしまう恐れがあるためあまり好ましくありません。またお茶やコーヒーはカフェインの利尿作用により、水分を出してしまうため、避けた方が良いでしょう。

風呂やサウナで汗を流して有害物質は排出する方法もありますが、睡眠と比べるとアルコール血中速度は遅くなります。これは、血流が肝臓に集まらないためだと言われています。また、心臓の弱い方には勧められません。胃炎への対処法として適切な胃腸薬を飲むのも良いでしょう。迎え酒は体の負担が大きく、問題を後送りにするだけなので行うべきではありません。

近ごろ、頭皮ケアという言葉が注目を集めています。
男性の方でも、頭髪が薄くなる事に対して気をつけるために頭皮ケアをするようになってきています。
そんな頭皮ケアの具体的な方法ですが、一般的にはマッサージが多くなっています。

洗髪時にマッサージを同時に行ったり、入浴中や入浴後などの血流がよくなっているタイミングで行う方が多くいます。その理由としては、育毛に重要なものである血液の流れがよくなっているのが、入浴中であったり入浴後のタイミングというわけで、そのタイミングで頭皮をマッサージする事により、ストレスなどで凝り固まっている頭皮を柔らかくしてあげる事が出来るという事になります。また、柔らかい頭皮のほうが発毛や育毛にとっても良い環境であるので、薄毛の対策にもなるために、多くの男性から注目を集める事となっています。

他にも、ブラッシングをこまめにする事も頭皮の血流を浴する働きがあるために、抜け毛などの予防になるといわれています。
頭皮ケアに大切なものは、マッサージなどの他にも清潔に保つという事が大切です。
日ごろの洗髪などで、シャンプーのすすぎ残しなどがあるとかゆみの原因となったり、かぶれたりするので頭皮の環境を悪化させてしまいます。なので、洗髪も大切ですが、その後のすすぎ方も入念にする事が頭皮ケアにとって重要な事となります。